”Hakeuduin valmennukseen, koska halusin parantaa kuntoani, jaksaa töissä ja välttyä lääkärikäynneiltä. Halusin takaisin liikkumisen helppouden, virkeämmän mielen ja korjaantuneen minä-kuvan. Painonpudotus olisi plussaa. Toivoin valmennuksen tuovan kipinän liikkumiseen, ja rungon omatoimiseen harjoitteluun. Löytäisin rohkeuden olla salilla/ladulla tai missä tahansa, ja tietäisin mitä teen.

Olen oppinut niin monta asiaa; Olen oppinut, ettei yli puurtaminen ole paras vaihtoehto, vapaapäivillä on tarkoituksensa. Ja ne viikot, kun treenit ovat jääneet väliin, ovat menneitä ja ensi viikolla treenataan taas kunnolla. Löysin sen rohkeuden treenata omin päin, jokainen keskittyy itseensä.

Valmennuksen aikana kunto on kohonnut ja lihasta kehittynyt. Minä-kuvani on muuttunut, en enää orjallisesti kyttää painoani. Olen oppinut syömään oikein, ja löytänyt uusia liikuntamuotoja.

Parasta valmennuksessa pt:n kanssa ovat olleet yhteiset treenit. Kun on joku, joka kannustaa, samalla vaatii tekemään ja laittaa miettimään asioita kaiken takana. Valmennus on antanut pontta jatkamiselle ja jaksamiselle.

Suvi, jatka samaan tapaan, aina iloinen, kannustava ja samalla vaativa. Olet kannustanut rohkeasti kokeilemaan uusia lajeja, joista yllättäen on löytynyt itselleni se paras laji liikkua ja nollata mieltä. Treeniohjelmien vaihtelevuus ja joka tilanteeseen sopivien vaihtoehtojen myötä tekosyyt jää vähiin ja into jatkaa säilyy. ”

”Treenaaminen Suvin kanssa on ollut vaivatonta ja mukavaa. Treenit suunnitellaan juuri itselle sopivaksi, treeniohjelma vaihtuu sopivin väliajoin ja jokaiseen treeniin saa toisen vaihtoehdon, jolloin treeni ja into pysyy yllä. Yhteistreeneihin on itse voinut toivoa jotain mitä haluaa kokeilla ja mikä itsellä kiinnostaa. Suvin valmennuksessa olen kokenut tulleeni kuulluksi ja Suvi pyrkiikin tekemään kaikkensa, jotta saavutan tavoitteeni, niin henkisesti kuin fyysisestikin.”

”Haluan kiittää sinua valmennuksesta, treenipäivät olivat odotettuja ja hyvällä mielellä aina kotiin lähdin treenistä. Sait minut uskomaan, että minä pystyn tähän ja kokemaan tuon hienon tunteen. Monet naurut tuli naurettua. Olet ihanan positiivinen ihminen. Olet kyllä löytänyt oman paikkasi, olet hyvä työssäsi. Ohimennen olen ihmisille sinua kehunut ja suositellut jos harkitsevat valmennusta.”

”Lähdin valmennukseen saadakseni liikkumiseni tasapainoon muun elämän kanssa. Tapana on liikkua liikaa ja liian kovaa elämäntilanteeseeni ja kuntotasooni nähden. Mitä sain? Ehkä tärkein anti koko valmennuksen ajalta oli, että löysin jälleen olemisen rauhan ja vapauden. Se oli yksi tavoitteistanikin, mutta en ymmärtänyt, että se on tämän hetkisen elämäntilanteeni kulmakivi. Kiitos siis ymmärryksen avaamisesta. Toki tavoitteita oli muitakin, kuten tukilihasten vahvistuminen, joka myös tuli saavutetuksi.

Mietin sitä, että missähän kunnossa olisin jos en olisi ottanut valmennusta. Luultavasti olisin muutaman viikon treenannut kuin mielipuoli liian vähillä syömisillä ja unilla ja siteen olisin ollut kolme viikkoa tiltissä ja sitten taas aloittanut saman alusta. Kiitos valmennuksesta ja siitä, että olet saanut minut edes hieman rentoutumaan.”

”Hyvin on ollut hyötyä talven voimaharjoittelusta ja lepopäivien pitämisestä. Olen muuttanut harjoittelua siten, että on kaksi selkeää lepopäivää, jonka vuoksi olen pystynyt pidentämään yksittäisten lenkkien pituutta ja näin ollen kasvattamaan viikkokuormaa ilman kovempaa rasitusta. Voiman lisäyksen huomaa nyt kun tekee mäkivetoja. Eli paljon on mennyt juoksuharjoittelu eteenpäin.”