NYT MENNÄÄN – YHDESSÄ!
Tehdään yhdessä se, minkä aioit aloittaa ensi maanantaina. Tärkein tavoitteeni on olla elämäsi paras sijoitus.
ILMAINEN ENSITAPAAMINEN
Varaa ilmainen ensitapaaminen, jonka aikana selvitän, kuinka voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
YKSILÖVALMENNUS
49€ / 60min
Henkilökohtainen lihaskunto-ohjelma sisältäen ohjauksen 60 min.
219€ / kk
3-12 kk
Suosittelen valmennusta, mikäli liikunta jossain muodossa on jo osa arkeasi, mutta tarvitset apua tavoitteesi saavuttamiseen, tai kehityksesi on pysähtynyt. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi; ryhdin, lihasvoiman tai kestävyyskunnon parantaminen, kiinteytyminen, parempi palautuminen tai yleisesti hyvä olo ja energian lisääminen arkeesi.
Valmennuksessa tapaamme kerran viikossa 60 min. Valmennus sisältää lihaskunto-ohjelmat, yhteiset treenit, ruokavalio-opastuksen, harjoittelun viikko-ohjelmoinnin huomioiden kestävyyskunnon osa-alueet sekä täyden tuen whatsappilla/sähköpostilla.
390€ / kk
3-12 kk
Suosittelen valmennusta elämäntapamuuttujalle, painon pudottajalle tai sinulle joka olet aloittamassa liikkumista uudelleen pitkän tauon jälkeen. Paketti sopii myös, kun haluat intensiivistä valmennusta esimerkiksi Go-paketin kuvauksessa esiteltyjen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Valmennuksessa tapaamme 2 kertaa viikossa 60 min kerrallaan. Valmennus sisältää lihaskunto-ohjelmat, yhteiset treenit, ruokavalio-opastuksen, harjoittelun viikko-ohjelmoinnin huomioiden kestävyyskunnon osa-alueet sekä täyden tuen whatsappilla/sähköpostilla.
Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %.
Maksutavat: lasku, mobiilimaksu, Tyky-setelit, e-passi ja smartum.
RYHMÄVALMENNUS
alk. 169€ / henk.
3-12 kk
Parivalmennus. Suosittelen valmennusta pariskunnalle, jolla on sama tavoite esimerkiksi elämäntapamuutos tai painon pudotus.
Valmennuksessa tapaamme 1 tai 2 kertaa viikossa 60 min kerrallaan. Valmennus sisältää lihaskunto-ohjelmat, yhteiset treenit, ruokavalio-opastuksen, harjoittelun viikko-ohjelmoinnin huomioiden kestävyyskunnon osa-alueet sekä täyden tuen whatsappilla/sähköpostilla.
alk. 69€ / henk.
3 kk
Pienryhmävalmennus. Suosittelen valmennusta sinulle, joka nautit yhdessä tekemisestä. Pienryhmä ei ole ryhmäliikuntaa, vaan ryhmäkoko on vain 3-6 henkilöä,. Saat siis henkilökohtaista valmennusta ja eväitä hyvään oloon juuri sinulle . Bonuksena pääset tietenkin nauttimaan muun ryhmän tsemppauksesta. Pienryhmä treenaa yhdessä 1 tai 2 kertaa viikossa 60 min kerrallaan.
Sopimuksen mukaan
Räätälöity liikunta- ja hyvinvointipaketti yrityksesi tarpeisiin, esimerkiksi ryhmävalmennus. Tehdään yhdessä suunnitelma, jotta yrityksesi henkilöstö voi entistä paremmin. Sijoitus henkilöstösi hyvinvointiin maksaa aina itsensä takaisin!
Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %.
Maksutavat: lasku, mobiilimaksu, Tyky-setelit, e-passi ja smartum.
PERSONAL TRAINER SUVI LIUSKI
Personal trainer (Trainer4you) / Kuntosalivalmentaja (Trainer4you) / Kauppatieteiden maisteri (Oulun yliopisto)
Olen 34 -vuotias jämäkällä, mutta iloisella otteella valmentava personal trainer. Valmennan Kuntokeskus Liikussa Kemistä, mutta voimme treenata yhdessä myös kunnan liikuntapaikoilla tai ulkona.
Vuosia istumätyötä tehneenä tiedän, että meitä ei ole tarkoitettu pysymään paikoillaan. Valmennukseni tavoitteena on auttaa sinua löytämään loputon energiapankki; liikunta. On se sitten lenkki raittiissa ulkoilmassa tai kuntopiiri salilla, yhdessä löydämme juuri sinulle sopivan tavan saavuttaa hyvä olo ja liikkumisen ilo. Kaikki muu hyvä seuraa kyllä perässä.
Omat suosikkilajini ovat hiihto, juoksu sekä lihaskuntotreeni. Liikuntataustani avulla osaan auttaa sinua sekä lihasvoiman että kestävyyskunnon parantamisessa.
En usko paperilla annettuihin ruokavalioihin enkä kalorien laskemiseen. Uskon puhtaaseen ja värikkääseen itse tehtyyn kotiruokaan. Autan sinua lisäämään ostoskoriisi valintoja, jotka saavat kehosi ja mielesi voimaan hyvin.
Kolmen pienen lapsen äitinä tiedän, mitä on kiireinen arki. Yhdessä löydämme kalenteristasi ne hetket, jolloin ykkössijalla olet sinä itse.
Tehdään yhdessä se minkä aioit aloittaa ensi maanantaina, varaa aika maksuttomaan ensitapaamiseen!
OTA YHTEYTTÄ
PTSuviGO
Postiosoite
Lautamaantie 940, 96460 Tornio
Puhelinnumero
041 3170 481
Sähköposti
ptsuvigo@gmail.com